بِسم اللّه الرّحمنِ الرَّحیم
نیرومندترین شما کسی است که به هنگام غضب برخود تسلط داشته باشد
پیامبراکرم(ص)
این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را درخود و دیگران تشخیص داده، نحوۀ تاثیر هیجان بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد
چهارنوع هیجان اصلی
ترس
غم
شادی
خشم
احساسات دیگر ترکیبی ازاین چهارنوع هستند
احساسات ما از زمان تولد شکل می گیرند و نقش مهمی در زندگی مان ایفا می کنند، تجارب و ارتباطات اجتماعی ما برگرفته از احساسات و هیجانات ماست، اگر با حالات هیجانی مثل غم، خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجانات تاثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی داشته و پیامدهای منفی ایجاد می کنند
